5 mythes sur la méditation

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Si vous pensez que la méditation signifie simplement se vider l’esprit, détrompez-vous. Il est temps de supprimer certains mythes sur la méditation!
Voulez-vous méditer mais vous ne savez pas si vous pourrez le faire ?  Avez-vous peur d’être trop agité, peu ou pas assez concentré ou simplement vous ne savez pas quelle type de méditation pratiquer?

Laissez moi dissiper certains des mythes les plus courants au sujet de la méditation afin que vous puissiez essayer et commencer à en profiter. Lire la suite

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Evitez ces quelques erreurs de débutant lors de votre séance de yoga. Votre pratique sera plus agréable et plus saine.

Bien sûr, une partie de ce qui se passe sur le tapis de yoga est liée à ce qui se passe dans votre vie quotidienne. Donc, certains de ces points peuvent résonner en vous, même si vous ne pratiquez pas le yoga …yoga challenge poses for two Beautiful intermediate yoga challenge poses

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Nadi Shodhana Prânâyâma

Nadi Shodhana Prânâyâma (Level 1) appelé aussi Suryan Bedan Prânâyâma (narine gauche bloquée) ou Chandra Bedan Prânâyâma (narine droite bloquée)

 Pourquoi Nadi Shodhana ?

Cette respiration purifie le système sanguin et respiratoire. La respiration plus profonde enrichit le sang en oxygène. Ce Prânâyâma renforce le système respiratoire et équilibre le système nerveux. Il permet de lutter contre la nervosité et les migraines.

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Respiration

Comment pratiquer Nadi Shodhana ? Lire la suite

Et pourquoi le Yoga ?

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J’ai déjà entendu des médecins me dire : « moi, le yoga, je n’y crois pas » Néanmoins, il me semble difficile de ne pas constater que la souplesse, la mobilité , une certaine forme de bien-être et de tranquillité caractérisent les pratiquants réguliers du yoga. Aux Etats-Unis, plus de vingt millions d’adeptes se retrouvent, plusieurs fois par semaine, allongés sur leur tapis. Heureusement tous ces adeptes de la « Salutation au Soleil » peuvent attester des huit bienfaits suivants sur le corps et l’esprit, que la pratique régulière du yoga apporte. Lire la suite

Les effets du sport sur le cerveau décryptés

L’exercice physique a la même efficacité qu’une psychothérapie et peut renforcer celle des traitements pharmacologiques 

article publié sur http://francais.medscape.com/voirarticle/3602136

Pr Fabrice Chrétien

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 En raison de son effet antidépresseur désormais reconnu, « l’exercice physique régulier, pratiqué à une intensité modérée, peut être proposé comme thérapie adjuvante dans le traitement des troubles de l’humeur », a rappelé le neuropathologiste. Lire la suite