Pourquoi avons-nous peur du silence ?

Notre vie moderne est tellement trépidante que nous recherchons la paix et la tranquillité et pourtant quand nous avons un moment de silence, pourquoi avons-nous du mal à nous déconnecter?

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Dans la vie quotidienne, nos esprits sont constamment distraits et nous sommes souvent habitués à jongler avec une multitude de tâches en subissant la pression de la montre. Inconsciemment, nos sens sont bombardés beaucoup plus fréquemment que nous ne le pensons. Dès lors, est-ce une surprise alors, quand nous venons à nous asseoir tranquillement sur notre tapis, que nous ne nous sentions pas à l’aise? Lire la suite

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La visualisation, un outil puissant de relaxation 2/6 – le petit nuage

Visualisation

La tête dans les nuages

Voici un deuxième texte de visualisation, que j’utilise souvent, et que j’aime tout particulièrement.

MODE d’EMPLOI: (durée +/- 35′)

Soit vous enregistrez ce texte et vous vous le repassez lorsque vous en sentirez l’envie ou le besoin, ou bien vous demandez à votre chéri(e) de vous le lire.  Chaque fois que vous voyez … comptez 5 secondes par petit point.  Laissez le temps à la visualisation, laisser le temps de créer votre image mentale.  On y va ?   Lire la suite